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Utiliser un jacuzzi après le sport

Pour se relaxer, rien de tel qu'une bonne séance de spa à la maison. Et pour acheter un spa, le marché propose une large gamme de spa jacuzzi pas cher pour le plaisir de toutes les bourses. Et pour nos ami(e)s les sportifs(ves), le spa est le meilleur moyen pour prendre du bon temps après une longue série d'exercice.

Le jacuzzi après le sport ?

Il est normal de ressentir des douleurs avec une bonne séance de remise en forme. En effet, les muscles ont toujours tendance à faire mal quand on ne les utilise pas assez souvent. Cependant, il faut bien faire la différence entre un muscle endolorie et une blessure. En cas de blessure, il est fortement déconseillé d'entrer dans le spa puisqu'une température élevée risque de gonfler la zone atteinte et de retarder le processus qui assure la guérison. Pour en être sûr, si le doute vous prend, le mieux est de consulter un professionnel, un médecin pour faire un diagnostic.

Comment procéder ?

La première réaction à prendre après une séance de sport est de laisser son corps se refroidir naturellement. Ainsi, il est important de bien prendre son temps après le sport et ne jamais sauter dans un jacuzzi juste après.

Le corps humain, après avoir fait de l'exercice, est encore chaud. Pour le refroidir, il a son propre astuce, pomper le sang vers les mains et les pieds afin de refroidir le corps vers le bas. Avec un tel effort, inutile de plus surcharger le corps en le plongeant dans une eau à plus de 30 degrés.

Pour aider votre corps à mieux s'adapter lors de cette phase de refroidissement, il faut toujours prendre le temps de faire des petits exercices après chaque entraînement. Faire des étirements et toujours se réhydrater complètement. Les séances d'étirement doivent durer entre 10 et 15 minutes.

C'est seulement après que vous pouvez vous relaxer dans un bon bain à remous ou un jacuzzi. Cependant, ici aussi, il est fortement déconseillé de rester longtemps dans le jacuzzi. Normalement, 10 à 15 minutes suffit.

Allez, maintenant, vous pouvez profiter pleinement d'une séance de spa, enfin, après avoir bien suivi ces petits conseils bien sûr.

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